نشاط غير عادي ولكنه مفيد

كما ذكرت سابقًا، لم يكن لدي أي فكرة عن أن لدي hsam (ذاكرة السيرة الذاتية الفائقة للغاية) حتى تم تشخيص إصابتي بها عندما كان عمري 23 عامًا؛ ولم أكن أعلم أن هذه الحالة كانت موجودة حتى كان عمري 21 عامًا. لقد كان اعتقادي الراسخ أن كل شخص يفكر ويشعر ويتذكر بنفس الطريقة التي أفعلها تمامًا. ومع ذلك، بغض النظر عما إذا كنت أعرف أن أسلوب ذاكرتي نادر إلى حد ما أم لا، كان هناك دائمًا نشاط (أعرف الآن أنه مرتبط بـ hsam الخاص بي) استمتعت به منذ أن كنت في سن ما قبل المراهقة.

تضمن هذا النشاط الاستيقاظ كل صباح، وتدوين التاريخ، ثم اختيار ذكرياتي المفضلة من نفس التاريخ التقويمي للسنوات السابقة. ثم كانت نيتي هي محاولة إعادة إنشاء الحدث الذي اخترته. يجب أن تكون ذكرى تجلب لي شعورًا بالبهجة الشديدة، وبالتالي سيكون لديها القدرة على جعل اليوم التالي إيجابيًا بنفس القدر بالنسبة لي. أيضًا، نظرًا للذاكرة التي كنت أرغب في إعادة إنشائها من نفس الوقت من العام، كان من المرجح أن أشعر "بالمناسبة" بالنسبة لي، نظرًا لأن الطقس إما أن يكون هو نفسه أو مشابهًا جدًا لما كان عليه من قبل. الطريقة التي "أجبرت" بها ذهني على التركيز على ذكرى سعيدة كانت تتمثل في القيام بأكبر عدد ممكن من الأنشطة التي من شأنها أن تذكرني بذلك الحدث الماضي.

عادة، سيكون الهدف من هذا النشاط هو تحقيق نجاح كبير بالنسبة لي، لأن ذهني كان يركز بنسبة 100٪ على الإيجابية، وستكون نيتي في ذلك اليوم هي إعادة توجيه ذهني إلى المشاعر السعيدة كلما تشتت انتباهي عن المشاعر السلبية. في
في الحقيقة، السعادة لا تأتي أبدًا مما حولنا أو مما يُعطى لنا، على الأقل في المقام الأول. بل بالأحرى، يأتي ذلك دائمًا من ردود أفعالنا الإيجابية تجاه كل ما يعترض طريقنا.

وهذا أيضًا يعمل بنفس الطريقة تمامًا والعكس صحيح مع السلبية. لذا، بغض النظر عن عدد الهدايا والكماليات التي تُمنح لنا، فلن نشعر بالسعادة إلا إذا قمنا بتقديرها بأنفسنا؛ وكلما شعرنا بمشاعر سلبية مثل الغضب وخيبة الأمل، فإن رد فعلنا الداخلي تجاه ما يحدث في الخارج هو ما يجعلنا نشعر بالإحباط والإحباط.

لذلك، نظرًا لأن المشاعر لا تأتي إلا من داخلي، فقد تمكنت من تحويل يوم ممل أو ممل إلى يوم سعيد بمجرد تركيز ذهني على إحياء ذكرى إيجابية. ومما ذكرته في الفقرة أعلاه، أستطيع أن أقول أيضًا أنه لا يهم أبدًا من أين ينشأ الشعور بالسعادة. طالما أنني أشعر بإيجابية (لأي سبب من الأسباب)، سأكون سعيدًا في أي لحظة بغض النظر. لذلك يمكنني بالفعل أن أجعل حتى اليوم العادي يبدو وكأنه عيد ميلادي أو عيد الميلاد، وذلك ببساطة عن طريق إعادة توجيه عقلي.

ولسوء الحظ، فقد انحرفت منذ ذلك الحين عن هذه الممارسة الضرورية. هذا فقط لأنني كنت مشغولاً بأشياء أخرى في الآونة الأخيرة. على الرغم من أن والدتي والمعالج النفسي يدفعانني للبدء في القيام بهذا النشاط مرة أخرى، وأنا أتفق تمامًا مع ما يصران عليه. وهكذا قررت الآن أن أبدأ هذا اليوم وأنا أكتب!

لقد قمت بتسمية هذه المدونة "نشاط غير عادي ولكنه مفيد" لسبب ما، لأنه هو بالضبط ذلك. ولكن ليس فقط. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن أضيف أيضًا عبارة "مهم جدًا لصحتي العقلية" في وصفي لهذا التمرين. إنه حقًا شيء لا يجب أن أحذفه أبدًا تحت أي ظرف من الظروف من حياتي اليومية.