لا بد لي من قبول الاختلاف
مع مرور شهر نوفمبر، وحان الوقت لبدء كتابة مدونة هذا الشهر، كنت عالقًا في البداية في تحديد ما سأكتب عنه. ومع ذلك، في وقت سابق من هذا الصباح، شعرت بالإحباط عندما لم أتمكن من فهم شيء كانت أمي تقوله لي (بسبب الصعوبات التي أواجهها في تمييز اللغة اللفظية لمعظم الناس). وقد أدى هذا حتى إلى انهيار طفيف.
رغم ذلك، ربما على نحو أكثر إيجابية، جاء موضوع مدونة هذا الشهر لي من خلال هذه التجربة. الموضوع يدور حول اضطراري إلى القبول بالاختلاف، عندما لا أفهم لغة/تواصل معظم الأشخاص، أو حتى عندما لا يفهمون طريقة التواصل الخاصة بي.
ما كتبته أعلاه يبدو تافهًا جدًا في البداية. ومع ذلك، فهي في الواقع مشكلة تؤثر على عدد كبير من الأشخاص الآخرين في نفس الوضع (أو ما شابه) مثلي.
الانهيارات هي شيء واجهته دائمًا بشكل متكرر. قبل الحصول على العلاج للمساعدة في التعامل معها، عادةً ما أتعرض لانهيار واحد على الأقل يوميًا. ولكن في وقت لاحق تعلمت بعض تمارين اليقظة الذهنية المفيدة جدًا لمساعدتي وتقليل شدة وتكرار الانهيارات التي أعاني منها.
ولكن هناك أحيانًا لحظات يبدو فيها الانهيار أمرًا لا مفر منه تمامًا. هذه هي الأوقات التي أجري فيها محادثة/أتحدث مع شخص ما، ثم (فجأة وبشكل غير متوقع) أسيء فهم ما يقال لي. يمكن أن يأتي سوء الفهم هذا من شخص لا يتحدث بطريقة حرفية، أو يتم إعطاء الكلمات بطريقة سريعة جدًا بحيث لا أستطيع معالجتها، أو إذا تم إعطائي معلومات لا يبدو أنها ذات صلة بالمناقشة الأولية، أو إذا كان الموضوع معقدًا يتم جلب العواطف إلى المحادثة.
الأحاسيس التي أشعر بها عندما أواجه تلك اللحظات المذكورة تشمل الإحباط والارتباك وخاصة الخجل والإحراج. يؤدي هذا الخجل والإحراج أيضًا إلى مزيد من الإحباط عندما أدرك أنه لا توجد (على ما يبدو) طريقة ممكنة لإصلاح الوضع بداخلي. بل إن هناك مناسبات مختلفة عندما أسأل لفظيًا لماذا لا يستطيع معظم الأشخاص الآخرين "التحدث بلغتي فقط" بصوت عالٍ. وهذا من شأنه أن يجعل الحياة أسهل بكثير بالنسبة لي.
لكن حقيقة الأمر هي أنه من الصعب عليهم تغيير الطريقة التي يتحدثون بها، كما هو الحال بالنسبة لي أن أغير الطريقة التي أتحدث بها. والفرق الوحيد هو أن هناك العديد من الأشخاص في العالم الذين يتحدثون لغتهم، وليس عدد الأشخاص الذين يتحدثون لغتي. لذلك، يبدو هذا للوهلة الأولى وكأنه موقف مؤسف وغير قابل للحل.
لكن الشيء الأهم الذي يمكنني تغييره هو ردة فعلي تجاه هذه القضية الحياتية، كلما ظهرت. ففي نهاية المطاف، ليست المشكلة الخارجية بحد ذاتها هي التي تسبب الانهيار. في الواقع، إذا كنت لا أتأثر عاطفيًا/نفسيًا بهذه المشكلات الخارجية التي تحدث، فلن يكون هناك أي نوع من المشاكل يجب علي التعامل معها! لذلك، إذا قمت ببساطة بتغيير رد فعلي على التجارب، فأنا أؤمن بشدة أنني أستطيع إزالة الانهيارات من حياتي.
لتحسين رد فعلي النفسي تجاه صعوبات التواصل، أشعر أنه من الأفضل بالنسبة لي أن أتقبل اختلافاتي وأقبل بالاختلاف. وهذا ما أعمل عليه في يومنا هذا. لكن التحدي الأكبر الذي أواجهه حاليًا هو عدم الشعور بالحرج أو الخجل من صعوبات التواصل التي أواجهها وعدم الشعور بالضغط لمحاولة فهم أشياء معينة تتجاوز قدراتي. الانهيارات تحدث دائمًا في تلك المناسبات، لذلك أحتاج إلى التوقف عن محاولة تحقيق المستحيل. من المهم حقًا بالنسبة لي أن أكون متفائلًا وأن يكون لدي أمل. ومع ذلك، هناك أشياء معينة في الحياة من المستحيل في الواقع تحقيقها أو إصلاحها أو حلها. على الرغم من أنه فيما يتعلق بالأمل دائمًا، إلا أنني أستطيع أن أؤكد بشكل إيجابي أنني أستطيع معالجة المستحيل من خلال إيجاد طريقة للتغلب على المشكلة بدلاً من ذلك. إن قبول نفسي وفهم أنني أتواصل بشكل مختلف (وعدم النظر إلى هذا على أنه ملعون) هو مثال على ذلك.